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科学研究发现：防范病毒，好好睡觉才是硬道理 近期，疫情多点散发，在防疫面前，除了响应号召，不到中高风险地区外，提高自身免疫力，也是防范病毒的重要一环，而免疫力与睡眠质量的关系非常密切。 全球顶尖学术期刊《Science》研究显示，睡眠左右着人体的免疫功能，良好的睡眠可增强免疫力。2019年3月德国图宾根大学发表的一项研究表明，进入深度睡眠时，人体内的免疫T细胞会更加活跃，这种细胞能识别并杀死有害的入侵细胞，帮助我们抵御疾病风险。 由此可见，针对新冠病毒，除了采取一些基本的防范措施外，最好能够保持充足的睡眠和休息。 睡眠不足会升高病毒感染风险 其实早在2007年，一位来自美国加利福尼亚大学的艾瑞克·普莱瑟医生(Dr.Aric Prather)就做了一项关于睡眠与病毒感染风险关系的研究。 研究监测了160多位健康的男性和女性，先用智能手环监测了他们一周的睡眠状况。然后给他们滴入了含鼻病毒的滴剂。结果发现睡得越少的人，越容易被感染。那些每晚只睡5小时的人，有接近45%都被病毒感染了，而睡到7小时以上的人感染率只有18%。可见，睡眠缺乏者的感染风险会是睡眠充足者的2到3倍。 为什么睡眠不足会升高病毒感染风险?研究发现，如果一个人连续两周每天只睡4-6小时，则体内淋巴细胞的数量减少28%。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞。这意味着睡眠不足会使人体免疫力明显降低，易受病毒侵袭。所以说良好的睡眠习惯对人体免疫机能有着至关重要的作用。 非常时期，更要做到睡眠充足 保持充足良好的睡眠不但有助于维持机体正常的免疫功能，还是保持精力充沛、精神愉悦的前提。身体越健康，越能抵御病毒侵害。 你的睡眠好不好?多注意以下三点： 01睡眠的时机 从科学的角度来讲，晚上10点睡觉是最好的，过早或过晚睡都不科学。疫情时期许多人由于受紧张、焦虑的情绪影响，导致晚上11点、12点都难以入眠;还有人足不出户，进入睡眠恶性循环，早上起得很晚，晚上睡得也晚，这些不健康的睡眠方式，同样需要调节。 02睡眠的时长 通常，8个小时是满足成年人(包括老人)生理需要的睡眠时长。如果一个人每天只睡三四个小时，肯定就会有问题。同时，健康的睡眠应该是连续性的，如果一天内好几次睡眠的总时长加在一起，才能凑够8小时睡眠，也是不健康的。 03睡醒后的感受 如果早上醒来后感觉神清气爽，那就证明睡好了。反之，醒来后感觉困倦、乏力、烦躁、不能集中精力、工作能力下降等，就说明睡眠不好，需要及时改善。 养心安神是改善睡眠的根本 在中医看来，睡不着、睡不久、易惊醒等睡眠问题之所以会发生，根本就在于“心不藏神”，治疗的关键就是养心安神，酸枣仁则是养心安神的要药。酸枣仁治失眠，这是历代医家的共识，其历史可以追溯到东汉张仲景的《金匮要略》，其文“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。2002年，国家原卫生部在《既是食品又是药品的物品名单》中列入酸枣仁，可见其药用价值和安全性所在。 现代研究发现，酸枣仁之所以具有促眠作用，主要是因为其含有的酸枣仁油乳、酸枣仁总黄酮、酸枣仁皂苷等成分都可以发挥镇静催眠的作用，而邢台太行山地区出产的酸枣仁粒大饱满，药用价值高，是自古公认的道地药材，有“邢台酸枣甲天下”的美誉。由以岭药业研发生产的晚必安酸枣仁油软胶囊，就是臻选邢台太行山上品野生道地酸枣仁，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，千颗酸枣一滴油，萃取油脂助眠精华，比酸枣仁粉、酸枣仁膏的效果高出很多。 科学家实验研究证实晚必安对深度睡眠具有改善作用。复旦大学国家重点实验室表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，帮助解决失眠人群入眠困难的问题;延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿;最重要的是能够提高深度睡眠，使疫情期间焦虑失眠人群的脑力和体力更充分、更高效地恢复。 西安交通大学医学院、河南工业大学化学化工学院等研究证实，酸枣仁油除具有镇静催眠、抗抑郁等作用外，还富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，能辅助清洁血管中胆固醇，保护心脑血管健康，有助健康睡眠。 晚必安酸枣仁油软胶囊既能有效改善睡眠，又没有不良反应，且携带服用方便，非常适合学业、工作压力大的白领、学生，内分泌失调的更年期人群，以及存在睡眠问题的中老年人用来健康助眠。简而言之，在疫情当下，除了做好常态化防疫措施以外，好好睡觉，提高免疫力，也是防范病毒的有效办法。
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可能很多人对于米非司酮都不是特别了解，米非司酮是一种我们日常生活中很常见的药物，米非司酮对人的身体健康是有一 定危害的，但是米非司酮可以杀死孕囊，用来做流产药物，尤其是对于怀孕时间不长的女性来说，所以很多女性喜欢选择服用 米非司酮来进行流产。下面为你讲解一些药流相关常识!
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药物流产的最佳时间
现在很多女性都不怎么注重采取避孕措施，有的会采取安全期避孕等不安全的方式，这样就导致意外怀孕的几率大大提高，而在意外怀孕后不少女性想到了做药物流产，这个时候需把握好时间才行，那么，药物流产的最佳时间是什么时候呢?来看看专家是怎么说的。
不是每一个意外怀孕的女性都可以选择药物流产的，药物流产有严格的要求，这其中药物流产的最佳时间一定要掌握好，而且还要求女性身体健康，没有其他的疾病才行，下面，我们具体来了解下。
药物人流的最佳时间
药物人流的最佳时间是何时?避孕失败后，很多女性会选择简单的药物流产，然而，药流虽然方便简单，但是药流有一定的时间限制，当孕囊生长到了一定的程度的时候就无法进行简单的药流，甚至如果生长迅速，超过时间可能就无法进行人流，只能通过引产方式弥补意外怀孕的过失了。
药物人流的最佳时间一般在妊娠49天以内，如超过这个时间，最好还是采取其他的打胎方式。因为药流本身比人流要差，有很多的局限性。而此时，孕囊不是很大，做药流的危险性比较低。
但是，即使在药流的最佳时间做药流也并无法保证药流成功的100%，一般药流的成功率只有75%。如果女性在家私自药流的话，没有在医生的指导下进行药流，其75%的成功率将会大打折扣。
现在，我们大概知道药物流产的最佳时间是什么时候了，希望女性朋友在还没有打算要孩子的情况下能够严格做好安全的避孕措施，如果不小心出现意外怀孕的情况，必须在正规医院医生的严格监/控下实施药物流产，不能自己私自购药。
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【用法用量】
停经≤49天之健康早孕妇女，空腹或进食2小时后，口服25?50mg米非司酮片一日2次，连服2?3天，总量150 mg，每次服药后禁食二小时，第3?4天清晨于阴道后穹窿放置卡前列甲酯栓1枚(1mg)，或使用其他同类前列腺素药物。卧床休息1?2小时，门诊观察6小时。注意用药后出血情况，有无妊娠产物和副反应。
【注意事项】
1.确认为早孕者，停经天数不应超过49天，孕期越短，效果越好。
2.米非司酮片必须在具有急诊、刮宫手术和输液、输血条件下使用。本药不得在药房自行出售。
3.服药前必须向服药者详细告知治疗效果，及可能出现的副反应。治疗或随诊过程中，如出现大量出血或其他异常情况，应及时就医。
4.服药后，一般会较早出现少量阴道出血，部分妇女流产后出血时间较长。少数早孕妇女服用米非司酮片后，即可自然流产。约80%的孕妇在使用前列腺素类药物后，6小时内排出绒毛胎囊，约10%孕妇在服药后一周内排出妊娠物。
5.服药后8～15天应去原治疗单位复诊，以确定流产效果。必要时作B型超声波检查或血HCG测定，如确诊为流产不全或继续妊娠，应及时处理。6.使用本品终止早孕失败者，必须进行人工流产终止妊娠。
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热点问题回答：
Q：怀孕了用打胎药行吗怀孕了用打胎药行？怀孕了用打胎药行吗怀孕了用打
A：病情分析：最好不要 ，药流对人身体伤害大。意见建议：药流如果没流干净就还需要清宫对子宫伤害大，最好不要轻易做流产，对以后怀孕来月经都不利。
Q：吃打胎药多久才有效
A：一般药物流产在服用前面小片药物时多不会有出血、腹痛情况。在服用最后一次药物后才有阴道出血、腹痛症状，一般服药后2--6小时可以看到孕囊排出。用药前需要做B超检查，用药后复查看宫内是否有残留，没有残留就是流产干净了。注意休息，避免劳累，一个月内禁性生活。
Q：临猗哪卖打胎药？打胎药怎么吃？临沧哪里卖打胎药？
A：很多女性在意外怀怀孕后都会选择吃打胎药来终止妊娠。那么怀孕吃打胎药好吗 天天在随时咨询
Q：打胎药可以连着服吗打胎药服了后没打下？打胎药可以连着服吗打胎药服
A：这是不可以的，建议要做下检查，选择人工流产进行治疗的，观察出血量，积极的进行消炎治疗，有利于身体的恢复。
Q：网上能买到打胎药吗、
A：您好，如需要做流产需到医院进行检查后才能确定流产方式，流产方式选择不当将会影响将来的生育能力，因此温馨提示您切勿盲目使用药流影响健康。
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